10
Apr
🩸 রক্তদানের আগে ও পরে কী কী করবেন
রক্ত দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছো — এটা সত্যিই ভালো ও সাহসের কাজ। কিন্তু অনেকেই জানে না যে একটু আগে থেকে প্রস্তুতি নিলে পুরো অভিজ্ঞতাটা অনেক সহজ হয়ে যায়।
ছোট ছোট কিছু বিষয় মেনে চললে — না ব্যথা লাগবে বেশি, না দুর্বল লাগবে। শুধু জানতে হবে কী করতে হয়।
🕐 রক্ত দেওয়ার আগে
আগের রাতে ভালো ঘুমাও
ক্লান্ত শরীরে রক্ত দিলে মাথা ঘোরার সম্ভাবনা বেশি। অন্তত ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাও।
সকালে হালকা কিছু খেয়ে যাও
খালি পেটে একদম না। ভাত, রুটি, কলা — যা আছে হালকা করে খাও। ভারী তেলচর্বি খাবার এড়িয়ে চলো।
প্রচুর পানি খাও
রক্ত দেওয়ার আগে পর্যাপ্ত পানি পান করলে শিরা সহজে পাওয়া যায়, সুই দিতেও সহজ হয়। অন্তত ২ থেকে ৩ গ্লাস পানি খেয়ে যাও।
মদ্যপান থেকে বিরত থাকো
রক্ত দেওয়ার আগের ২৪ ঘণ্টা অ্যালকোহল না।
ওষুধ খাচ্ছো? জানাও
যদি কোনো নিয়মিত ওষুধ চলে, ডাক্তার বা নার্সকে আগেই বলো।
🩸 রক্ত দেওয়ার সময়
ভয় লাগলে নার্সকে বলো — তারা সাহায্য করবে, লজ্জার কিছু নেই। চোখ বন্ধ রাখতে পারো, অন্য কথা ভাবতে পারো। পুরো প্রক্রিয়া মাত্র ৮ থেকে ১০ মিনিট।
মাথা ঘুরলে বা অস্বস্তি লাগলে সাথে সাথে বলো — উঠে যাওয়ার দরকার নেই।
✅ রক্ত দেওয়ার পরে
অন্তত ১৫ মিনিট বসে থাকো
উঠে দৌড় দিও না। একটু বসো, স্বাভাবিক হও। তাড়া নেই।
পানি আর হালকা নাস্তা খাও
বিস্কুট, জুস, কলা — যা দেয় তা খাও। শরীর দ্রুত সুস্থ হয়ে যাবে।
সেদিন ভারী কাজ এড়িয়ে চলো
জিম, ভারী ব্যায়াম বা কঠিন শারীরিক পরিশ্রম সেদিনের জন্য না।
বেশি বেশি পানি খাও সারাদিন
শরীর পানি দিয়েই রক্তের ঘাটতি সবার আগে পূরণ করে।
সুই দেওয়ার জায়গায় চাপ দিয়ে রাখো
কয়েক মিনিট চাপ দিয়ে রাখলে দ্রুত বন্ধ হয়, নীল দাগ কম পড়ে।
২৪ ঘণ্টা ধূমপান এড়িয়ে চলো
শরীর রিকভার করছে — এই সময়টা একটু ছাড় দাও।
কখন রক্ত দেওয়া যাবে না?
জ্বর, সর্দি বা অসুস্থ থাকলে
ওজন ৪৫ কেজির কম হলে
বয়স ১৮ বছরের কম হলে
গর্ভাবস্থায় বা সদ্য মা হলে
গত ৩ মাসের মধ্যে রক্ত দিয়ে থাকলে
এটুকু মেনে চললেই রক্ত দেওয়া একদম সহজ। শরীর ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে আবার আগের মতো হয়ে যায়।
তুমি শুধু একবার এগিয়ে এসো — বাকিটা শরীর নিজেই সামলে নেবে। ❤️
— স্বজন | Cumilla Blood Donation Network
